W poszukiwaniu lekkostrawnych i wartościowych przekąsek, na które zapotrzebowanie ostatnio bardzo u mnie wzrosło, natknęłam się na świetną aplikację z przepisami na smoothie w różnych konfiguracjach. Jedną z nich było to, na którym bazowałam przygotowując ten przepis. Oryginał wykorzystuje truskawki, natomiast ja, z braku świeżych i pachnących, posłużyłam się mrożonymi malinami i wyszło pysznie!
Również pomaga w nakłonieniu dziecka-niejadka do zjedzenia kilku łyżeczek płatków owsianych, jeśli dodawać je do tego wspaniałego deseru.
Składniki:
(2 szklaneczki)
- 1 - 1,5 szkl. mrożonych malin
- 2 łyżki świeżych liści mięty
- 1 łyżeczka soku z limonki
- 4 łyżeczki brązowego cukru
- 100 ml wody
- opcjonalnie: płatki owsiane do posypania, łyżka jogurtu naturalnego
Przygotowanie:
Do blendera włóż maliny, dodaj sok z limonki, cukier, wodę i liście mięty. Całość zmiksuj.
Przelewaj łyżką do pucharków lub szklaneczek.
Możesz posypać musli, dodać jogurt.
Gęsty - do zjedzenia łyżeczką.
Smacznego!
