Witam w mojej kuchni! Rozejrzyj się i wybierz coś pysznego ;)

Dzielę się z Wami przepisem na pyszne risotto, które ostatnio jest świetnym sposobem na przemycenie wartości odżywczych mojemu małemu niejadkowi. Ryż dusi się w wywarze, a nieświadomy wybredny maluch tym sposobem wchłania też co nieco z warzyw :) Za sprawą dodatku oliwy nie uniknie też osławionych nie bez powodu wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (choć akurat oliwy moja 5-latka pochłania nawet łyżką).

Przy okazji opracowania tego przepisu pokuszę się też o tzw. lokowanie produktu, którym jest jedna ze smakowych oliw marki Terra Olive. Cała nasza rodzina zakochana jest w tych oliwach i każdy ma swoją kompozycję smakową. 

W tym przepisie wykorzystałam oliwę truflową, ale myślę, że sprawdzi się tu też czosnkowa czy zioła prowansalskie

PRZYGOTOWANIE: ok. 10 minut
GOTOWANIE: 25 minut

SKŁADNIKI:
(na 4 porcje)

  • oliwa z oliwek - min. 2 łyżki
  • 3 łyżki masła lub oleju kokosowego
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 320 g ryżu do risotto
  • 1 l bulionu warzywnego
  • pół szklanki różyczek brokuła
  • 4 nieduże pieczarki
PRZYGOTOWANIE:
Pieczarki pokrój w drobną kostkę.
Cebulę i czosnek pokrój w drobną kostkę.
Brokuła podziel na drobne różyczki.

Na patelni rozgrzej masło z dodatkiem oliwy i zeszklij na niej cebulę i czosnek. Dodaj pieczarki i brokuły. Całość smaż kilka minut razem. 

Dodaj ryż i smaż przez chwilę wymieszane z brokułami i pieczarkami. 
Wlej bulion.

Gotuj risotto na małym ogniu, mieszając co jakiś czas do momentu wchłonięcia bulionu przez ryż - trwa to około 15-20 minut. 

Podawaj ciepłe, możesz posypać parmezanem i świeżą bazylią.

Świetny do datek do dań z ryb lub jako samodzielne danie.

Smacznego!




Moja modyfikacja wypróbowanej kiedyś, gdzieś, u kogoś na jakiejś imprezie. Podobno popularna.
Przepis odświeżyłam.
Lubię jej smak. Jest delikatna i sycąca. Możesz podkręcić nieco jej smak dodając, zamiast soli, sosu sojowego.

Składniki:
(4 porcje)
  • 250 g paluszków z surimi
  • 2-3 łyżki majonezu
  • puszka kukurydzy
  • torebka ryżu
  • 1/4 czerwonej papryki
  • sól (lub sos sojowy - smak będzie bardziej wyrazisty)
  • pieprz cytrynowy świeżo mielony
  • 3 łyżeczki octu ryżowego
Przygotowanie:

Ugotuj ryż w lekko osolonej wodzie. Odsącz i przesyp do dużej salaterki. Ostudź i dodaj ocet ryżowy.

Paluszki pokrój w grube plasterki. Przesyp do salaterki.
Paprykę pokrój w drobną kostkę i dodaj do reszty.
Dodaj odsączoną kukurydzę.
Przypraw odrobiną soli i większą ilością pieprzu. Dodaj majonez wg uznania.

Całość wymieszaj.

Podawaj schłodzoną z ulubionymi dodatkami (choć ze względu na obecność ryżu nie są konieczne - sałatka jest dość sycąca)

Smacznego!
Przepis bazuje na przepisie z książki "Zdrowa kuchnia dla Maluchów".
Porcje odpowiadają ilości obiadku znajdującego się w dużym słoiczku (np. BoboVity)
To danie nadaje się do zamrożenia.
Składniki:
(na 4 porcje)
  • 2 szklanki cukinii (pokrojonej w kostkę)
  • 1/2 cebuli
  • 3 cm pora
  • 1/2 szklanki groszku zielonego (może być konserwowy)
  • 1/2 szklanki ryżu
  • 1 ugotowane żółtko
  • 1/4 jabłka
  • 1 łyżka oleju
  • 1/2 łyżki szczypiorku
  • świeża bazylia lub oregano
  • sól
Przygotowanie:
Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Zeszklij na oleju. Dodaj cukinię, groszek i starte na dużych oczkach tarki, jabłko. Dopraw do smaku (nie przesadzając z solą!), zalej odrobiną wody i wsyp ryż. Całość duś aż do napęcznienia ryżu (w razie potrzeby dolewaj wody). Dodaj ugotowane żółtko i szczypiorek. Całość rozgnieć widelcem (lub zmiksuj, niezbyt gładko).

Smacznego!

Do tego improwizowanego dania użyłam składników, które pozostały mi z przygotowania ogromnej uczty-sushi na kolację wcześniejszego wieczoru. Pozostały skrawki filetów świeżych ryb, ugotowany ryż i świeże warzywka. Z tych "resztek" przygotowałam pyszne, wyraziste w smaku śniadanko.

Składniki:
(dla 2 osób)
  • ok. 100 g kleistego ryżu (ja wykorzystałam ugotowany ryż do sushi)
  • 2 płatki filetu z łososia
  • 2 płatki filetu z halibuta
  • 3 plasterki tuńczyka wędzonego
  • pęczek szczypiorku
  • sos sojowy (do sushi)
  • 1/4 ogórka szklarniowego
  • 1/4 papryki czerwonej
  • kiełki z brokuła

Przygotowanie:
Rybę pokrój w kostkę i smaż na odrobinie oleju. Skrop sosem sojowym.

Ugotowany ryż (jeśli masz surowy ryż do sushi przygotuj go wg przepisu: TUTAJ) dodaj do ryby, wymieszaj i podgrzewaj razem. 

Całość wyłóż na talerze i posyp świeżym szczypiorkiem. Dodaj pokrojone w paski świeże kiełki i warzywa: paprykę, ogórek. 

Podawaj ciepłe.

Smacznego!
Kolejny przepis bazujący na propozycji z książki "Zdrowa Kuchnia Dla Maluchów", nieco zmodyfikowany.

Porcje odpowiadają ilości dużego słoiczka obiadkowego np. z BoboVity.

Porcje można mrozić.

Składniki:
(2 porcje)
  • 1 mała pietruszka
  • 1 mała marchewka
  • 1 ziemniak
  • 2 duże różyczki brokuła
  • 1 łyżka masła
  • 1 ugotowane żółtko
  • 1 łyżka ryżu
  • 10 dag cielęciny

Przygotowanie:
Warzywa obierz, umyj i w całości ugotuj na parze (brokuła dodaj dopiero pod koniec gotowania - wymaga mniej czasu). 

Mięso podziel na małe kawałki i ugotuj w niewielkiej ilości wrzątku.

Na wywarze z warzyw ugotuj ryż.

Warzywa (oprócz brokuła) połącz z mięsem, dodaj masło i rozdrobnij blenderem. 
Żółtko i brokuła zetrzyj na drobnej tarce i dodaj do zupki. 

Dodaj ryż i wymieszaj łyżką.

Smacznego!
Propozycja obiadku dla niemowlęcia po 6 miesiącu.

Przepis bazujący na książce "Zdrowa kuchnia dla Maluchów".
PORCJA to pojedynczy obiadek w ilości odpowiadającej dużemu słoiczkowi obiadków BoboVita. 

Porcje można mrozić.
Na tej podstawie można stworzyć pyszną potrawkę dla dorosłych - wystarczy pominąć etap blendowania/miksowania.



Składniki:
(2 porcje)
  • 1 ziemniak
  • 1 marchewka
  • 2 łyżki pokrojonej cukinii
  • 3 łyżki zielonego groszku (u mnie konserwowy)
  • 10 dag filetu z piersi indyczej
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 ugotowane żółtko
  • 1 łyżka ugotowanego ryżu (polecam parboiled - dużo bardziej wartościowy niż zwykły)
  • kilka listków bazylii (po 8 miesiącu)
Przygotowanie:
Warzywa ugotuj na parze w całości. Najdłużej gotuje się marchewka, najkrócej cukinia i groszek.

Na wywarze z warzyw ugotuj mięso indyka.

Wszystkie składniki przełóż do miseczki i dokładnie zmiksuj. Dodaj oliwę i ryż. Na drobnej tarce zetrzyj żółtko. Całość wymieszaj.

Smacznego!
Wczorajsza kolacja z okazji kilku :)
30 tka Mężulka
5 rocznica ślubu
no i Dzień Programisty ;)
Wprawdzie rocznice wydarzeń minęły, 2 i tydzień temu, ale we dwoje nie świętowaliśmy do wczoraj :)

Porady dot. tego jak jeść, czego nie robić podczas jedzenia tych wspaniałości, znajdziecie w poprzednim przepisie tutaj


Składniki:

SOS do ryżu:
  • 4 łyżki octu ryżowego
  • 2 łyżki cukru
  • szczypta soli

  • pół buteleczki sosu sojowego 
  • pół torebki ryżu do sushi
  • pół słoiczka marynowanego imbiru
  • 3 listki nori
  • czarny kawior
  • wasabi
  • ok. 100 g filetu halibuta
  • ok. 200 g filetu łososia
  • mały świeży ogórek
  • połowa awokado
  • pół czerwonej papryki
  • szczypiorek

Przygotowanie:

Podstawą jest ryż. My lubimy dość wyrazisty jego smak. Jeśli wolisz bardzo łagodny, dodaj mniej octu do sosu (np. 3 łyżki).

PRZYGOTOWANIE RYŻU:

Ryż wsp do miseczki (najlepiej takiej z "dzióbkiem") i płucz pod bieżącą zimną wodą ciągle mieszając. Takie płukanie jest czasochłonne, ale to ważne, aby wypłukać ryż aż woda będzie przejrzysta. Po wypłukaniu odstaw ryż w wodzie na 15 minut i jeszcze raz wypłucz. Przełóż ryż do garnka i nalej wody w takiej samej ilości, co ryż. 
Zagotuj dość szybko na maksymalnej mocy palnika, a później zmniejsz do minimum i gotuj pod przykryciem okolo 15 minut często mieszając. Ryż po ugotowaniu zostaw na 5 minut w garnku przykrytym wilgotną ściereczką.

W tym czasie przygotuj sos do ryżu: wszystkie składniki na sos zagotuj w małym rondelku lub na patelni.

Gorący sos wlej do ryżu i dokładnie wymieszaj. Tak doprawiony ryż odstaw przykryty wilgotną ściereczką w chłodniejsze (ale nie za zimne!) miejsce, do powolnego ostudzenia. Trwa to około 10 minut. Ważne, żeby ryż nie był ciepły, bo utrudni to zawijanie w liście nori.

Zanim zaczniesz przygotowanie sushi, przygotuj miseczkę z wodą do maczania palców i później noża.
W tym momencie radzę też przygotować wszystkie inne składniki: wszystko pokrój w cienkie, długie paski. 

Istnieje wiele rodzajów sushi. Przedstawię tu instrukcje tych, które przyrządziłam wczorajszego wieczoru.


MAKI
Na macie bambusowej (lub ściereczce) ułóż arkusz nori. Na 2/3 jego powierzchni ułóż cienko ryż (tak, aby wodorosty prześwitywały, ale jednolicie). Polecam częste namaczanie palców, aby ryż do nich nie przywierał. 
Dalej, w około 1/3 ryżu, układaj składniki. Krawędź nori (tą nie pokrytą ryżem) smaruj lekko wodą.
Teraz zawijaj matę od dołu w kierunku do środka i dociśnij krawędź maty do ryżu zaraz za nadzieniem (zawiń zawartość), roluj do końca przesuwając matę w górę. Krawędź liścia zwilż wodą, aby się zakleił. Rolkę odłóż na kilka minut złączeniem do dołu.
Pokrój na niewielkie części (takie, które będą możliwe do zjedzenia na raz) koniecznie ostrym gładkim nożem. Nóż polecam przed krojeniem nawilżyć wodą, aby nie przywierał do niego ryż.
Tu możesz komponować tyle kompozycji, ile jesteś w stanie z dostępnych Ci składników. Moje propozycje na maki z tamtego wieczoru:

#1
- łosoś
- awokado
- ogórek
- szczypiorek

#2
- halibut
- papryka
- awokado
- szczypiorek


 HOSOMAKI (czyli malutkie rolki - z połowy liścia)

#1
- łosoś
- ogórek
- szczypiorek
- kawior na wierzch

#2
- halibut
- awokado
- szczypiorek

#3
- łosoś
- awokado
- szczypiorek

NIGIRI
to najłatwiejszy do wykonania rodzaj sushi. 
Rybę pokrój na cieniutkie płatki o długości około 5 cm. Z ryżu formuj wałeczki o wymiarach ok. 4x1cm. Posmaruj odrobiną wasabi i kładź płatki ryby. 

Moje kompozycje: z halibutem, z łososiem.

Wałeczki można przewiązać źdźbłem szczypiorku.




Jeśli po wykorzystaniu ryży pozostanie Ci jeszcze ryba, możesz ją podać jako SASHIMI - czyli pokrojoną w płatki, podaną na drewnianej tacy razem z pokrojonymi pozostałymi składnikami (ogórek, awokado, papryka). 

Smacznego!
To był bardzo miły wieczór (środa), pracowity, ale cel został osiągnięty: NARESZCIE NAJADŁAM SIĘ SUSHI! Zwykle zniechęcało mnie to długie i pracochłonne przygotowywanie, ale po kilku zamówieniach z restauracji, kiedy czułam niedosyt, postanowiłam się zawziąć i zrobić duuuużo i przede wszystkim sama :) Spotkaliśmy się u Paksiaków, ja szalałam w nieswojej kuchni, ale efekt był, mam nadzieję, zadowalający :) ja byłam zadowolona i najedzona

JAK SIĘ DO TEGO ZABRAĆ?
Sushi podaje się najlepiej na drewnianych tacach, ale nie radzę emaliowanych talerzy. Wtedy ryż się przykleja. 
Każdy z jedzących powinien mieć, poza własnym zestawem pałeczek, oddzielny pojemniczek na sos sojowy. 
Sushi należy jeść pałeczkami lub palcami (nigdy sztućcami). 
Nigiri (czyli wałeczki z płatkiem ryby) należy zamaczać rybą w sosie (a nie ryż) i układać do ust rybą skierowaną w dół. 
Jeśli skończysz jeść, należy pałeczki położyć równolegle w poprzek miseczki z sosem.

Tego nie rób:
Odgryzanie kawałka sushi i odkładanie "na później" jest bardzo źle widziane!
Na kawałek sushi nie należy nakładać płatka imbiru! Imbir zjada się oddzielnie, przed zmianą rodzajów sushi - służy oczyszczeniu kubeczków smakowych. 
Źle widziane jest "karmienie się" pałeczkami wzajemnie. Jeśli chcesz coś komuś podać - podaj mu palcami na jego talerz.



Składniki:
(dla 4 głodnych osób)

SOS do ryżu:
  • 9 łyżek octu do sushi
  • 4 łyżki cukru
  • szczypta soli
  • pół buteleczki sosu sojowego 
  • torebka ryżu do sushi
  • słoiczek marynowanego imbiru
  • 6 listków nori
  • szczypta czarnego sezamu
  • wasabi
  • ok. 200 g filetu tuńczyka
  • ok. 200 g filetu łososia
  • 100 g wędzonego pstrąga
  • średni świeży ogórek
  • połowa dużego awokado
  • pół zielonej papryki
  • odrobina majonezu

Przygotowanie:

Podstawą jest ryż. My lubimy dość wyrazisty jego smak. Jeśli wolisz bardzo łagodny, dodaj mniej octu do sosu (np. 7 łyżek).

PRZYGOTOWANIE RYŻU:

Ryż wsp do miseczki (najlepiej takiej z "dzióbkiem") i płucz pod bieżącą wodą ciągle mieszając. Takie płukanie jest czasochłonne, ale to ważne, aby wypłukać ryż aż woda będzie przejrzysta. Po wypłukaniu odstaw ryż w wodzie na 15 minut i jeszcze raz wypłucz. Przełóż ryż do garnka i nalej wody w takiej samej ilości, co ryż (1 torebka ryżu = 4 szklanki). Zagotuj dość szybko na maksymalnej mocy palnika, a później zmniejsz do minimum i gotuj pod przykryciem okolo 15 minut często mieszając. Ryż po ugotowaniu zostaw na 5 minut w garnku przykrytym wilgotną ściereczką.

W tym czasie przygotuj sos do ryżu: wszystkie składniki na sos zagotuj w małym rondelku lub na patelni.

Gorący sos wlej do ryżu i dokładnie wymieszaj. Tak doprawiony ryż odstaw przykryty wilgotną ściereczką w chłodniejsze (ale nie za zimne!) miejsce, do powolnego ostudzenia. Trwa to około 15 minut. Ważne, żeby ryż nie był ciepły, bo utrudni to zawijanie w liście nori.


Zanim zaczniesz przygotowanie sushi, przygotuj miseczkę z wodą do maczania palców i później noża.
W tym momencie radzę też przygotować wszystkie inne składniki: wszystko pokrój w cienkie, długie paski. 

Istnieje wiele rodzajów sushi. Przedstawię tu instrukcje tych, które na tamten wieczór przygotowałam:

MAKI
Na macie bambusowej (lub ściereczce - tak uczyłam się robić sushi) ułóż arkusz nori. Na 2/3 jego powierzchni ułóż cienko ryż (tak, aby wodorosty prześwitywały, ale jednolicie). Polecam częste namaczanie palców, aby ryż do nich nie przywierał. 
Dalej, w około 1/3 ryżu, układaj składniki. Krawędź nori (tą nie pokrytą ryżem) smaruj lekko wodą.
Teraz zawijaj matę od dołu w kierunku do środka i dociśnij krawędź maty do ryżu zaraz za nadzieniem (zawiń zawartość), roluj do końca przesuwając matę w górę. Rolki pokrój na niewielkie części (takie, które będą możliwe do zjedzenia na raz) koniecznie ostrym gładkim nożem. Nóż polecam przed krojeniem nawilżyć wodą, aby nie przywierał do niego ryż.
Tu możesz komponować tyle kompozycji, ile jesteś w stanie z dostępnych Ci składników. Moje propozycje na maki z tamtego wieczoru:

#1
- łosoś
- awokado
- ogórek

#2
- tuńczyk
- papryka
- ogórek

#3
- pstrąg wędzony
- awokado
- ogórek

#4
- tuńczyk
- awokado
- ogórek
- majonez (polecam też serek philadelfia - łagodniejsze w smaku)

#5 HOSOMAKI (czyli malutkie rolki - z połowy liścia)
- majonez
- ogórek
- awokado

NIGIRI
to najłatwiejszy do wykonania rodzaj sushi. 
Rybę pokrój na niegrube płatki o długości około 5 cm. Z ryżu formuj wałeczki o wymiarach ok. 4x1cm. Posmaruj odrobiną wasabi i kładź rybę. 

Moje kompozycje: z tuńczykiem, z łososiem.

Rolek wyszło duużo, nigiri też całkiem sporo, ale po zużyciu ryżu i wodorostów zostało jeszcze trochę rybki. W związku z tym zajadaliśmy się nią w formie SASHIMI - czyli pokrojoną w płatki, podaną na drewnianej tacce razem z pokrojonymi pozostałymi składnikami (ogórek, awokado, papryka). 

Smacznego!